Die Kernidee
Konzentrative Selbstentspannung: Über formelhafte Selbstsuggestion wird das vegetative Nervensystem direkt adressiert. Autogenes Training ist die einzige Technik dieser ganzen Linie, die es in die reguläre, erstattungsfähige Medizin geschafft hat - und zugleich der moralisch belastetste Punkt des Stammbaums.
Die wichtigsten Werke
- Die seelische Krankenbehandlung1919
- Das autogene Training (konzentrative Selbstentspannung). Versuch einer klinisch-praktischen Darstellung, Leipzig: Thieme, XVI, 305 S.1932Das autogene Training (konzentrative Selbstentspannung)
- Hypnose-Technik1935
Steht in der Linie von
Wirkt weiter auf
Methoden
Grundstufe mit sieben Formeln: Ruhe, Schwere, Wärme, Herz, Atem, Bauchwärme, StirnkühleFormel 'Ich bin ganz ruhig'Mittelstufe: formelhafte VorsatzbildungOberstufe: Erschließung unbewusster Bereiche mit psychoanalytisch inspirierten Technikenausschließlich positive Formulierung ohne Verneinungen und Zwangsausdrücke
Im Originalton
„Ich bin ganz ruhig."Erste Formel der Grundstufe des Autogenen Trainings, nach Wikipedia (DE), 'Autogenes Training'